ေႏြမွသည္ မိုးဆီသို႔ဥတုရာသီ ကူးေျပာင္းလာတာနဲ႕အမွ် က်န္းမာေရးအလွည့္အေျပာင္းေတြကို လူေတြသာမက တိရစာၦန္ေလးေတြပါ ခံစားၾကရပါတယ္။ ဒီလိုခံစားၾကရတဲ့အထဲမွာမွ လူေတြရဲ႕အသည္းေက်ာ္ ပါပီေလးေတြလည္း အပါအဝင္ပဲေနာ္။
ဒါေၾကာင့္ထားရာေန၊ ေစရာသြား၊ ေကၽြးတာစားရတဲ့ သူတို႔ေလးေတြကို ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ အၿမဲက်န္းမာေနေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ၾကမလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။
၁။ အသားဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြေကၽြးပါ။
အဟာရျပည့္ဝၿပီးကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ အစားအစာေတြကို ေသခ်ာေကၽြးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုေကၽြးတဲ့အခါ အသားဓာတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြကို ေကၽြးရပါမယ္။
၂။ ေရစိုေနရင္ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးပါ။
မိုးေရစိုလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရခ်ိဳးေပးထားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရစိုေနရင္ေတာ့ အျမန္ေျခာက္ေအာင္သုတ္ေပးပါ။ ေရစိုတိုင္းထားမယ္ဆိုရင္ အေအးပတ္ၿပီး ေနမေကာင္းျဖစ္တတ္လို႔ပါ။
၃။ ေႏြးေထြးတဲ့ေနရာထိုင္ခင္းတစ္ခုစီစဥ္ေပးပါ။
ေအးစိမ့္ေနတဲ့ရာသီျဖစ္တာေၾကာင့္ ေႏြးေထြးတဲ့ေနရာမွာ ေနခိုင္းဖို႔အေရးၾကီးပါတယ္။
၄။ Air-Con ခန္းထဲမွာအခ်ိန္ၾကာၾကာေနျခင္းကိုတားျမစ္ပါ။
Air-Con ခန္းထဲမွာအခ်ိန္ၾကာၾကာမထားသင့္ပါဘူး။ အခန္းထဲမွာေနခိုင္းထားမယ္ဆိုလွ်င္ Air-Con ကိုပိတ္ထားသင့္ပါတယ္။
၅။ ေနေရာင္ေအာက္မွာေနပါေစ။
ေနေရာင္ရလာတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေလးေတြကို ေနေရာင္ေအာက္မွာေနခိုင္းပါ။ ေနေရာင္ထိေတြ႕ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္မွာတြယ္ကပ္ေနႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။ ပါပီေလးေတြလည္း လန္းဆန္းလာပါလိမ့္မယ္။
၆။ အိမ္ထဲမွာသူတို႔နဲ႔အတူေဆာ့ကစားေပးပါ။
မိုးရြာေနတဲ့အခ်ိန္ အိမ္ထဲမွာသူတို႔နဲ႔ အတူေဆာ့ကစားေပးပါ။ အၿမဲၿငိမ္ကုပ္ေနတာက သူတို႔ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
၇။ လိုအပ္ရင္ကာကြယ္ေဆးထိုးေပးပါ။
ေနမေကာင္းျဖစ္မယ့္ အရိပ္အေယာင္ျမင္ရင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးေပးပါ။
ဒီလိုမ်ိဳးျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အသည္းေက်ာ္ေလးတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုေစာင့္ေရွာက္ေပးလိုက္ၾကပါဦးေနာ္။
