ခါးအဆီက်ေစမယ့္ ၁၅ မိနစ္ေလ့က်င့္ခန္း
အဆီေတြခါးမွာပဲလာလာစုေနၿပီး ေပါင္ေတြတုတ္လာလို႔ စိတ္မညစ္ပါနဲ႔ မတ္မတ္တို႔ ညီမေလးတို႔ေရ ! အခ်ိန္ (၁၅) မိနစ္ပဲေပးရတဲ့ ဒီေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ဆို တစ္လအတြင္း ခါးဆိုဒ္ ၂ဆိုဒ္ေလ်ာ့သြားေစရမယ္လို႔ အာမခံပါတယ္။ ဝတာေတာ့…
Browsing: Fitness
အေကာင္းဆံုး Bra ဘယ္လိုေရြးဝယ္မလဲ?
အေကာင္းဆံုး Bra ၊ Sport Bra ဆိုတာ အေကာင္းဆံုးမိတ္ေဆြလိုပါပဲ။ သူကေတာ့ သင္ဘာလုပ္လုပ္ အေထာက္အပံ့ေပးျပီး ၾကည့္ေကာင္းေစဖို႔၊ ခံစားမႈေကာင္းေစဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ေဟာင္းႏြမ္းေန႔တဲ့…
သရက္သီးရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ထမင္းစားဝိုင္းေလးမွာ ရာသီေပၚအသီးအႏွံျဖစ္တဲ့ သရက္သီးေလးထည့္သြင္းတတ္တာ ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔ရဲ႕ ထံုးစံပါပဲ။ အခ်ိဳပြဲအတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တို႔စရာအတြက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔ရဲ႕ ထမင္းစားဝိုင္းမွာ ေတြ႔ၾကေပမယ့္ သရက္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေတြကိုေတာ့ အသိနည္းၾကပါတယ္။
သင္မသိေသးတဲ့ ၀ိတ္က်ျမန္တဲ့အခ်က္ (၆) ခ်က္
၀ိတ္ခ်ျခင္းဆိုတာလြယ္ကူတဲ့ အလုပ္တစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ဂရုတစိုက္နဲ႔ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္လုပ္သြားမယ္ဆိိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔သင္လိုခ်င္တဲ့ပန္းတိုင္ကို ေရာက္ရိွနိုင္မွာပါ။ ခုေရတြင္းတူး ခုေရျကည္ေသာက္ခ်င္လို႔ေတာ့မရဘူးေ႔ပါေနာ္။ သင္၀ိတ္ျမန္ျမန္က်မယ့္ နည္းလမ္းေတြကိုေတာ့ Digital Rockstar ကေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။
သဘာဝအတိုင္း အဆီက်လွပေစမယ့္ နည္းလမ္း မ်ား
အင္တာနက္ေပၚမွာ Weight ခ်ဖို႔အတြက္ မေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းအခ်က္အလက္ေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ဒါဆိုဘယ္နည္းလမ္းေတြက အေကာင္းဆံုးလဲဆိုတာ ေမးခြန္းထုတ္စရာပါပဲ။
Gym မသြားခင္ သိထားရမယ့္ အခ်က္ (၉) ခ်က္
Gym သြားေဆာ့တဲ့အခါ အခက္အခဲရွိတတ္ၾကပါတယ္။ သင္တန္းမွာအဆင္မေျပတာ၊ ကိုယ္ကိုဂရုမစိုက္တာမ်ိဳးစတာေတြဟာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ Gym တစ္ခုမွာသြားေဆာ့တဲ့အခါ ဘာေတြ လိုအပ္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ နည္းနည္း ေလ့လာထားဖို႕ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့…